Một cái ôm chặt rất có hiệu quả trong việc chữa lành bệnh tật, “đánh bay” cảm giác cô đơn, thất vọng, lo lắng và xua tan căng thẳng. Sau khi biết được lợi ích từ cái “ ôm” từ Dược sĩ thì không có lý do nào bạn có thể không chạy đến bên người thương ngay lập tức.
Ghen tuông dưới góc nhìn của Y học
10 Lợi ích của nụ hôn đem lại
5 Phương pháp không dùng dùng thuốc hạ sốt cho trẻ
1.Những cái ôm mang đến cho bạn sức khỏe cường tráng
Kích thích dopamine: Mức dopamine thấp dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh, rối loạn tâm trạng như trầm cảm, Parkinson. Ôm ấp, vuốt ve kích thích não sản xuất dopamine – hoóc-môn hạnh phúc.
Kích thích serotonin: 1 Minh chứng mà Y học cổ truyền đã chứng minh là ôm chặt có thể làm tăng nồng độ serotonin (một loại hoóc-môn có chức năng điều chỉnh tâm trạng, đem lại cảm giác hạnh phúc) vào các mạch máu; đồng thời làm giảm các triệu chứng bệnh tim, giúp giảm cân và kéo dài tuổi thọ.
Hạ huyết áp: Một cái ôm trong vòng 20 giây kết hợp với 10 phút nắm tay sẽ có tác dụng hạ huyết áp nhanh chóng, nó sẽ làm giảm các tác động có hại lên nhịp tim và huyết áp cho bạn.
Khi bạn ôm một ai đó, hai người sẽ tác dụng một lực lên xương ức “ấn nút” cho cơ thể sản xuất bạch cầu, tăng cường hệ miễn dịch. Khi ai đó chạm vào bạn, cơ thể sẽ sản xuất ra một loại hoóc-môn có khả năng làm giảm huyết áp.
2. Ôm khiến chúng ta cảm thấy thoải mái
Hành động ôm không chỉ được cảm nhận từ cánh tay. Mà khi ta ôm ai đó, “hoóc-môn âu yếm” được tạo ra nhằm gắn kết mọi người với nhau, khiến ta cảm thấy ấm áp và dễ chịu. Một cái ôm có thể giúp ta giải tỏa những căng thẳng bên trong cơ thể, bằng cách xoa dịu những cơn đau và đưa máu đến các mô mềm. Qua đó, giúp thư giãn các cơ bắp đang căng cứng trong cơ thể.
3. Ôm tốt cho não và tim mạch
Khi bạn ôm một người yêu thương hay thậm chí chỉ là ôm xã giao, một hoóc-môn có tên là Oxytocin được giải phóng vào máu, giúp con người ta cải thiện sức mạnh của bộ nhớ và cân bằng giữa tính chủ động và bình tĩnh.
Kích thích oxytocin. Oxytocin là chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng trên hệ thống limbic, trung tâm cảm xúc của não, thúc đẩy cảm giác mãn nguyện, làm giảm sự lo lắng và căng thẳng. Những cái ôm khiến cơ thể sản sinh hoóc-môn oxytocin, thường được gọi là hoóc-môn tình yêu, có thể giúp chúng ta gạt bỏ căng thẳng, sự cô đơn và cả sự tức giận, đồng thời giúp chúng ta có cảm giác an toàn, cảm nhận được sự tin cậy và trung thực trong mỗi con người.
Bạn biết không, một cái ôm còn rất tốt cho tim mạch nữa đấy. Theo một cuộc thí nghiệm tại trường đại học North Carolina, ôm một ai đó sẽ làm cho tim bạn trở nên ấm áp và là một liều thuốc rất tốt cho hệ tim mạch.
4. Ôm rất có lợi cho người lớn
Theo nữ hộ sinh thì ôm rất cần thiết khi con người dần có tuổi. Khi con người ngày càng lớn tuổi, họ rất dễ bị tổn thương, chính vì thế một cái ôm cũng rất quan trọng cho sức khỏe. Cô đơn chính là nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và tự kỉ, do vậy một cái ôm có thể khiến họ cảm thấy gần gũi và giảm bớt nỗi cô đơn.
Một hormone có tên là oxytocin sẽ được tiết ra vào máu khi bạn ôm người khác. Điều này sẽ cải thiện trí nhớ cùng với việc giảm bớt căng thẳng. Ngoài ra, nó cũng tạo sự cân bằng trong hệ thần kinh của bạn.
5. Nếu trẻ con được ôm nhiều thì lớn lên sẽ rất tự tin
Từ khi sinh ra, những cái ôm âu yếm từ bố mẹ sẽ giúp trẻ nhỏ nhận biết được bản thân mình xứng đáng được yêu thương như thế và củng cố lòng tự tin ngay từ khi còn bé. Ôm còn dạy cho chúng ta về bài học “cho và nhận”. Khi ôm một ai đó có nghĩa là chúng ta trao cho họ sự yêu mến và cũng nhận lại được tình cảm của đối phương.
Tăng lòng tự trọng. Ôm tăng lòng tự trọng, đặc biệt là ở trẻ em. Xúc giác là cơ quan quan trọng nhất ở trẻ sơ sinh. Một em bé sẽ cảm nhận được tình cảm từ cha mẹ thông qua những cái ôm trìu mến. Xúc giác những năm đầu đời ấy có ý nghĩa rất quan trọng trong quá trình phát triển nhân cách của trẻ sau này. Trẻ sẽ cảm nhận sự thương yêu và từ đó có ý thức nâng cao giá trị bản thân.
6. Ôm làm giảm bớt nỗi sợ hãi
Không cần phải là ôm một người khác, chỉ cần ôm những đồ vật thân thuộc như gấu bông cũng làm dịu đi nỗi sợ hãi của bản thân. Một nghiên cứu cho thấy, những cái ôm cũng như việc đụng chạm thân thể làm giảm những suy nghĩ lo lắng, bởi vì sự đụng chạm là một cơ chế mạnh mẽ và giúp chúng ta cảm nhận được ý nghĩa của sự sống.
Cho dù bạn được ôm bởi người yêu thương hay chỉ từ người bạn xã giao, bạn cũng sẽ cảm thấy dễ chịu và ấm áp. Ngoài việc cảm nhận được tình yêu thương và sự che chở từ người khác, những cái ôm cũng tạo ra nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy thì sao chúng ta không ôm nhau đi nào?