Những loại thực phẩm giúp bạn luôn tươi trẻ

Chia sẻ:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...

Có thể bạn chưa biết có những loại thực phẩm tuy đơn giản, dễ kiếm nhưng lại có tác dụng chống nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn giữ được tuổi thanh xuân.

Những loại thực phẩm giúp bạn luôn tươi trẻ

Những loại thực phẩm giúp bạn luôn tươi trẻ

Những loại thực phẩm giúp bạn luôn tươi trẻ

Các chuyên gia về thực phẩm hướng dẫn, tư vấn giúp bạn lựa chọn những loại sản phẩm tự nhiên giúp duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung của làn da.

Súp lơ xanh : Trong súp lơ xanh thành phần có chữa quercetin là một chất chống oxy hóa đầy quyền năng. Quercetin là một chất chống viêm tự nhiên cũng như chống lại các nguyên nhân gây lão hóa. Hơn nữa mầm hạt súp lơ xanh có chứa isothiocyanate nhiều hơn gấp 30 lần so với súp lơ xanh bình thường.

Trứng: Một quả trứng chứa 9 loại axít amin thiết yếu. Trong trứng chứa rất nhiều protein và vitamin D tự nhiên rất tốt cho cơ thể.

Rau lá xanh: Cũng giống như trứng, rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, củ cải xanh, rau diếp lá dài là nguồn lutein và zeaxanthin tuyệt vời rất tốt cho cơ thể.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa này có thể giảm nguy cơ thoái hóa hoàng điểm do tuổi, cũng như bệnh lympho không Hodgkin. Rau bina có điểm số khả năng hấp thu gốc oxy cao. Đây là một thước đo đánh giá khả năng tiêu diệt gốc tự do của thực phẩm. Điểm số ORAC càng cao, loại thực phẩm này càng tốt cho bạn nó sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ.

Lô hội: Lô hội được biết đến từ lâu với đặc tính chống lão hóa. Rất nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra rằng nước ép lô hội có thể giúp bạn lành da và đảo ngược quá trình lão hóa. Khi da bị lão hóa vì tổn thương do tia UV và giảm collagen ở da. Collagen giúp giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Lão hóa phá vỡ ma trận collagen trong da dẫn tới hình thành các nếp nhăn.

Lô hội

Lô hội

Uống nước ép lô hội sẽ giúp bạn làm giảm chiều sâu nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi da do tăng cường sản sinh collagen.

Tỏi: Tỏi, hành là những loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa là Allium có tác dụng chống lại gốc tự do, chính vì vậy tỏi, hành rất tốt cho da và hệ miễn dịch của bạn.

Quả việt quất: Loại quả mọng nhỏ này có nhiều chất dinh dưỡng. Trong quả việt quất chứa nhiều các chất chống oxy hóa ngăn ngừa lão hóa sớm và phòng ngừa ung thư. Quả việt quất dại cũng tăng cường sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu cho thấy chất anthocyanin trong quả việt quất có thể chống lại stress oxy hóa, là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa.

Những loại rau củ màu vàng và màu cam: Bạn hãy bổ sung nhiều beta-caroten vào chế độ ăn của bạn. Những siêu chất chống oxy hóa này rất tốt cho da và mắt. Beta-caroten có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí ngô và bí.

Nguồn: Giaoductuyensinh.com


Thẻ: Cao đẳng Dược Hà Nội, Trung cấp Dược, Trung cấp y, Xét tuyển Cao đẳng Dược Hà Nội, Cao đẳng Y Dược.